Príznaky ovulácie

Častým problémom u žien, ktoré plánujú bábätko, je to, že si nie sú vedomé signálov vlastného tela, ktoré ich na plodné dni upozorňuje celkom zreteľnými signálmi.Hoci sa to v škole nikde neučí, bolo by veľmi dôležité, aby sme spoznali svoje telo. Vďaka tomu dokážeme naplno využiť vedomé sledovanie plodnosti a výrazne si uľahčiť cestu k založeniu rodiny.

Najdôležitejším krokom je pochopiť samotný pojem ovulácie, pretože ide o dôležitý ukazovateľ hormonálnej rovnováhy ženského tela. Ovulácia veľmi jasne odráža, v akom stave sa nachádza hormonálny cyklus.Pre ženy, ktoré plánujú bábätko, je najzásadnejšia otázka: dochádza v každom cykle k ovulácii? Teda či dozrieva vo folikule vajíčko?

Počas ovulácie sa zrelé vajíčko uvoľní z vaječníka, a vtedy je schopné spojiť sa so spermiou a následne uhniezdiť v maternici. Keďže možnosť otehotnenia je výhradne spojená s plodným obdobím, je nevyhnutné vedieť aspoň približne určiť čas ovulácie. Je však mimoriadne dôležité uvedomiť si, že na rozdiel od bežnej predstavy je často citovaný 14. deň len mýtus – je to priemer, ktorý sa môže u každej ženy líšiť v závislosti od dĺžky jej cyklu. Dĺžka luteálnej fázy (obdobie medzi ovuláciou a menštruáciou) býva u väčšiny žien pomerne stabilná každý mesiac. Preto po niekoľkých cykloch cielenejšieho sledovania je už oveľa jednoduchšie určiť, ktoré dni sú najideálnejšie na pohlavný styk počas plodného obdobia – ak je cieľom otehotnieť.

Príznaky ovulácie

1.) Zmena krčka hlienu
Hlien krčka maternice (pripomínajúci surový vaječný bielok – priehľadný alebo mierne zakalený) mení svoju konzistenciu, keď sa blíži ovulácia. Tento hlien pomáha spermiám prežiť dlhšie a jednoduchšie sa dostať k vajíčku.Metóda pozorovania hlienu krčka maternice – tzv. Billingsova metóda (ktorú v 60. rokoch vypracoval lekársky manželský pár) – sa stáva čoraz známejšou medzi ženami, ktoré chcú zvýšiť šancu na otehotnenie. Sledovanie hlienu si ne vyžaduje veľkú námahu, no poskytuje veľmi hodnotné informácie o plodnom období.

2.) Krčok maternice klesá nižšie a zmäkne.
Krčok maternice sa vplyvom hormónov neustále mení – jeho poloha a konzistencia odzrkadľujú aktuálnu fázu ženského cyklu.

3.) Zvýšená telesná teplota – nárast bazálnej telesnej teploty (BBT)
Bazálna teplota je najnižšia telesná teplota, ktorú dosahujeme počas spánku. Preto je vhodné merať si ju hneď po prebudení, ešte pred akoukoľvek fyzickou aktivitou.

Bazálna teplota pred ovuláciou sa zvyčajne pohybuje medzi 35,8 °C a 36,7 °C.
Ak chceme spoľahlivé výsledky, oplatí sa sledovať teplotu niekoľko mesiacov. To, na čo sa zameriavame, je moment, keď sa bazálna teplota zvýši približne o 0,5–1,0 °C v rámci 24 hodín – to signalizuje ovuláciu. Ženské telo vďaka hormónu progesterónu po ovulácii prirodzene zvyšuje teplotu. Preto je z pravidelne zapisovaných údajov možné presne sledovať aktuálnu fázu cyklu a začiatok plodného obdobia. Po ovulácii sa teplota pohybuje väčšinou medzi 36,3 °C a 36,5 °C.

Na meranie je vhodné používať teplomer určený priamo na BBT, aby bola teplotná krivka čo najpresnejšia.

Ak je bazálna teplota zvýšená už 21 dní, veľmi pravdepodobne ide o znak úspešného oplodnenia – teda o tehotenstvo.

4.) Podbrušná / ovulačná bolesť
Niektoré ženy počas ovulácie cítia pichavú bolesť v podbrušku, ktorá môže mať rôznu intenzitu a zvyčajne v priebehu niekoľkých hodín ustúpi. Niekedy sa môže prejaviť ako jednostranná bolesť v krížovej oblasti. Príčinou je napínanie hladkého svalstva vaječníka v období, keď sa chystá k ovulácii. Bolesť je podobná menštruačným kŕčom, no jej neprítomnosť neznamená, že ovulácia neprebehla. Toto obdobie sa nazýva „mittelschmerz“, čo v nemčine znamená „stredová bolesť“.

5.) Špinenie uprostred cyklu
Mierne špinenie alebo slabé krvácanie uprostred cyklu. Nie každá žena ho zažíva.

6.) Zvýšené libido
Sexuálna túžba sa môže počas plodných dní výrazne zvýšiť – telo intuitívne „vie“, že je vhodný čas na počatie. V tomto období si ženy môžu všimnúť aj väčšiu súťaživosť alebo to, že ich priťahujú iné typy mužov ako zvyčajne.

7.) Citlivosť bradaviek
Počas ovulácie môžu byť prsia citlivejšie, napnutejšie. Telo môže zadržiavať viac vody a častým sprievodným javom je nadúvanie alebo zvýšená citlivosť na pachy.

Pri vyšetrení odborníkom sa dá ovulácia jednoducho potvrdiť ultrazvukom – lekár vidí, či došlo k uvoľneniu zrelého vajíčka. Na zvýšenie šance na tehotenstvo však nie je potrebné trafiť presne ovulačný okamih. Úplne postačí zamerať sa na dni pred ovuláciou, pretože hlien krčka maternice dokáže udržať spermie nažive aj niekoľko dní. Ovulácia je posledný plodný deň v plodnom okne. Hoci je vajíčko životaschopné iba približne 24 hodín, vďaka cervikálnemu hlienu môže dôjsť k oplodneniu aj vtedy, ak bol pohlavný styk uskutočnený 1–2 dni pred ovuláciou.

Pozitívny výsledok ovulačného testu
Úlohou ovulačných testov je pomôcť určiť – aj bez sledovania cyklu, vyšetrenia krčka maternice alebo pozorovania cervikálneho hlienu –, ktoré dni sú najvhodnejšie na počatie. Test je možné jednoducho vykonať v domácom prostredí a nie je potrebné použitie z prvého ranného moču.Ovulačný test funguje na základe merania hladiny luteinizačného hormónu (LH) v moči. Tento hormón krátko pred ovuláciou prudko stúpa, a test dokáže zvýšenú hladinu LH zachytiť približne 24–36 hodín pred ovuláciou. Test pozitívnym výsledkom signalizuje vrchol hormónov, teda moment, keď jeho hladina dosiahne maximum.. To signalizuje, že ovulácia je veľmi blízko, a práve v nasledujúcich dňoch je najvyššia šanca na otehotnenie.

O vynechaní ovulácie
Väčšina žien si myslí, že ak majú menštruáciu, automaticky majú aj ovuláciu. Rovnako sa často verí, že pri posune menštruačného cyklu nie je možné otehotnieť. Obe tvrdenia sú nesprávne. Mnohé ženy s pravidelnou menštruáciou zistia, že sa im napriek snahe nedarí otehotnieť – veľmi často práve preto, že ovulácia v skutočnosti neprebieha.Vo väčšine prípadov sa dá problém rýchlo a jednoducho riešiť:
sledovaním cyklu ultrazvukom, liečbou odporúčanou lekárom, doplnením chýbajúcich látok a podporou hormonálnej rovnováhy.

Najčastejšími príznakmi zlyhania prasknutia folikulu sú vynechanie menštruácie, nepravidelnosť, prípadne príliš krátke alebo príliš dlhé trvanie krvácania. Ovulačné poruchy môžu spôsobiť dočasne neúspešné otehotnenie alebo aj dlhodobú neplodnosť.

Pre ženy v reprodukčnom veku je najčastejším problémom, že až do okamihu, kedy začnú plánovať tehotenstvo, si ani neuvedomia, že nemajú ovuláciu, pretože sledujú len svoju menštruáciu. Anovulácia (t. j. keď nedôjde k uvoľneniu vajíčka) je však bežná.Sledovanie a udržiavanie hormonálnej rovnováhy je preto pri plánovaní rodiny nevyhnutné. Je dôležité včas vidieť, ako funguje tvorba estrogénu a progesterónu, aby bolo možné podporiť správne fungovanie cyklu a zvýšiť šancu na otehotnenie.

Za neprítomnosťou ovulácie môže byť viacero problémov, ako napríklad PCOS (príznaky: nepravidelná menštruácia, polycystický vzhľad vaječníkov, nevyvážené hormonálne hodnoty), keď sa na vaječníkoch objavia malé cysty. Ale môže to spôsobiť aj hypotyreóza (príznaky: poruchy krvácania, vypadávanie vlasov, suchá pokožka, únava, priberanie), stres, nesprávne stravovacie návyky, chronické ochorenia, estrogenová dominancia, cukrovka (príznaky: smäd, mastná pokožka, nadváha, neplodnosť) alebo aj hormonálne zmeny počas menopauzy.