Otehotnenie na prvý pokus?

Mnohí odôvodnene pokladajú za mýtus, že je možné otehotnieť hneď na prvý pokus, avšak je to predovšetkým preto, lebo sa to naozaj stáva čoraz zriedkavejšie! Proces otehotnenia je značne zložitý, môže ho ovplyvniť množstvo vonkajších aj vnútorných faktorov, preto sa oplatí pri ťažkostiach a problémoch spoznať rôzne praktiky podporujúce plodnosť a vybrať si tú, ktorá môže byť pre vás najúčinnejšia.

Ak by ste chceli čo najskôr otehotnieť, je dôležité, aby ste:

  • stabilizovali svoj hormonálny systém
  • odstránili zo svojho organizmu škodlivé látky
  • zvýšili svoju plodnosť, teda vedome a kontrolovane zvýšili šancu na otehotnenie!

Nemyslite si, že je problémom, ak sa vám nepodarí otehotnieť hneď 1 – 2 mesiac. Na základe výskumov a skúseností je šanca na otehotnenie v jednom menštruačnom cykle u zdravej ženy len 20 – 30%-ná.

Je bežné, ak ani v ďalších šiestich mesiacoch od začiatku snaženia nedôjde k oplodneniu, oplatí sa vedieť, že 80 – 85% žien zostane tehotných v rámci jedného roka, a ani to nemusí znamenať neplodnosť, ak ku gravidite nedôjde do dvoch rokov.

Šance na otehotnenie závisia od mnohých faktorov ako sú:

  • celkový zdravotný stav
  • vek
  • životný štýl
  • užívanie rôznych medikamentov
  • akútne a chronické ochorenia
  • frekvencia a načasovanie sexuálnych stykov
  • plodnosť partnera

Zozbierali sme tridsať takých metód na zvýšenie šance otehotnenia, ktoré sa odporúčajú od začiatku snaženia, nakoľko vo veľkej miere prispievajú k optimalizácii hormonálneho systému ženy. Podpora plodnosti sa odporúča každej budúcej mamičke, nakoľko tým môže len získať.

1. Než sa do toho pustíte – lekárske vyšetrenie

Je dôležité poznať svoj zdravotný stav ešte predtým, že sa rozhodnete, že by ste chceli počať dieťa.

Mohli by ste byť presvedčená, že je to potrebné len vtedy, ak sa nezadarí ani po roku – dvoch, ale môžete trpieť viacerými „skrytými“ zdravotnými problémami, ktoré bránia otehotneniu, alebo môžu viesť k spontánnemu potratu. Takými sú napr. skryté zápaly, ktoré môže spôsobiť hoci aj pokazený zub, ale existuje viacero vírusov a baktérií, ktoré môžu byť úplne asymptomatické.

Pri vyšetrení všeobecného zdravotného stavu a preventívnej gynekologickej a stomatologickej prehliadke dostanete presný obraz okrem iného o:

  • hladine cukru v krvi
  • hladine vitamínov a minerálnych látok
  • stave reprodukčných orgánov
  • celkovom stave organizmu

2. Presná znalosť menštruačného cyklu a predovšetkým ovulácie

K pochopeniu procesu otehotnenia je nevyhnutná dokonalá znalosť menštruačného cyklu, takže skôr než začneme, pozrime sa, čo by ste mali o ňom nevyhnutne vedieť.

Pravidelný menštruačný cyklus je v normálnom prípade 28 – 30 dňový, ale u 10 – 20% žien je pozorovaný 30 až 35 dňový. Nepravidelný cyklus je jedným z príznakov určitých problémov, najčastejšie narušeného hormonálneho systému, ale nepravidelnú menštruáciu môže spôsobovať aj:

  • cysta
  • myóm
  • zvýšená alebo znížená funkcia štítnej žľazy
  • PCOS

Je dôležité vedieť, prečo je váš cyklus nepravidelný, ale našťastie väčšina vyššie spomenutých príčin je ľahko liečiteľná správnymi doplnkami stravy.

Prečo je ovulácia natoľko kritická?

Otehotnieť dokážete iba v prípade, že máte ovuláciu. Ovulácia je proces, kedy sa vajíčko vo vaječníku vyvinie do veľkosti približne 20 – 24 mm a následne prejde do vajíčkovodu, aby sa tam stretlo so spermiou a bolo oplodnené.

Počas ovulácie vajíčko čaká vo vajíčkovode približne 24 hodín na spermiu, to je čas, kedy je možné otehotnieť. To znamená, že v každom mesiaci je len jeden deň šanca počať dieťa.

Avšak, spermie sú životaschopné a plodné aj 2 – 4 dni uchytené v maternici, vajíčkovode alebo krčku maternice.

Teda aj keď vajíčko žije len 24 hodín, predsa sú v mesiaci 4 – 5 dní, kedy môžete byť plodná, preto je nevyhnuté z hľadiska podpory plodnosti, aby sme poznali svoj cyklus, a tým pádom aj najplodnejšie dni.

Ako zistiť, či ovuláciu máte resp. kedy presne?

Existuje viacero, aj doma realizovateľných metód, ktoré nám pomáhajú pri sledovaní ovulácie:

  • sledovanie bazálnej teploty – sledovanie teploty je veľmi precízny a komplexný spôsob, aby ste spoznali svoj cyklus a zistili, či máte ovuláciu.
    Ako na to?
    Počas dvoch až troch kompletných cyklov si vždy po prebudení zmerajte teplotu, podľa možnosti digitálnym teplomerom, nakoľko aj rozdiel niekoľkých desatín je dôležitý.
    Odporúča sa zadovážiť si na tento účel osobitný teplomer, nakoľko najpresnejšiu teplotu dokážete namerať vo vagíne. Existuje viacero bezplatných mobilných aplikácií, ktoré monitorujú krivku telesnej teploty, vyhodnocujú a označujú plodné dni. Takouto jednoduchou aplikáciou je Fertility Friend. (BBS – base body temperature – najčastejšie označenie bazálnej teploty v anglických aplikáciách), prostredníctvom ktorej si viete vytvoriť teplotnú krivku.
    Bezprostredne pred ovuláciou teplota poklesne, následne po uvoľnení vajíčka sa náhle zvýši, vtedy je najväčšia šanca otehotnieť. Nejedná sa o veľké výkyvy, v priemere len 0,2 – 0,4 stupňa, ale nižšie uvedený graf nám to krásne ilustruje.
  • Z vyššie uvedeného grafikonu možno vyčítať, že v danom cykle padol prvý deň menštruácie na 3. septembra a trvala štyri dni. Dátum a intenzitu krvácania si viete sami značiť vo vami zvolenej aplikácii.
    V modrom pruhu je označená folikulárna fáza, keď sa vyvíja vajíčko. 20. septembra sa podľa grafikonu zvýšila bazálna teplota, vtedy nastala ovulácia. Takže plodné dni sú štyri dni pred ovuláciou, nakoľko v optimálnom prípade spermie zostanú v ženskom organizme aj štyri dni reprodukcieschopné a nasledujúcich 24 hodín po ovulácii. Tento interval označuje kolmý zelený pruh.
    Žltou je označená luteálna fáza, kedy dochádza k uhniezďovaniu oplodneného vajíčka.
    Na vyššie uvedenej krivke aj pokles bazálnej teploty ukazuje, že pozorovaná osoba neotehotnela a pokles teploty pred menštruáciou už môže vopred naznačovať očakávané krvácanie.
    Nie všetky krivky bazálnej teploty sú tak pravidelné, ako v danom prípade, avšak rôzne odchýlky môžu poukazovať na prípadnú hormonálnu nerovnováhu. Väčšina gynekológov dokáže z nie „klasickej“ krivky vydedukovať veľa užitočných informácií, teda ak vaša krivka nie je regulárna, odporúčame ju ukázať vášmu lekárovi.
  • Vaginálny výtok – hlien krčka maternice v plodnom období náhle zväčší svoj objem, stane sa priehľadným a ťahavým. Jeho textúra by sa najlepšie dala prirovnať k vaječnému bielku. Je to vidno po použití wc na toaletnom papieri.
    Ak teda spozorujete hlien podobný vaječnému bielku, je pravdepodobné, že ste mali ovuláciu a ešte 24 hodín ste plodná.
  • Krčok maternice – v neplodnom období je krčok maternice ľahko prístupný, tvrdý, naproti tomu v plodnom období sa krčok stiahne vyššie, je ťažšie naň dosiahnuť, stáva sa mäkkým, gumovitým. Tento typ vyšetrenia vykonávajte až po dôkladnom umytí rúk, s krátkymi nechtami a jedným prstom.
  • Ovulačný test – v lekárňach, drogériách je možné si zakúpiť ovulačný test, ktorý sleduje koncentráciu LH hormónu v moči a pri určitej hladine bude ovulačný test pozitívny. Ale čo je vlastne LH?

Luteinizačný hormón produkovaný v hypofýze je pohlavný hormón. Podporuje prasknutie folikulu, teda v čase ovulácie dosahuje maximálnu úroveň.

Hladina luteinizačného hormónu sa v priebehu cyklu mení, na začiatku je na úrovni 3-15 mlU/ml, kým počas ovulácie môže prekročiť aj hladinu 50 mlU/ml. Práve preto je možné predpokladať čas ovulácie na základe hladiny LH.

Ovulačné testy fungujú na podobnom princípe ako tehotenské, z moču stredného prúdu zisťujú, či sa cyklus nachádza v čase ovulácie. Priemerný ovulačný test vykazuje pozitivitu už pri hladine 25 mlU/ml, takže vám necháva čas na správne načasovanie.

Ako vykonávať meranie?

Testovanie začnite v prvý deň po skončení menštruácie, podľa možnosti po 3 – 4 hodinách bez jedla a pitia v skorých večerných hodinách. Od tohto dňa sa priebežne testujte v tom istom čase. Vtedy môžeme hovoriť o pozitívnom ovulačnom teste, keď je testovací prúžok rovnako silný alebo silnejší ako kontrolný prúžok.

Nižšie uvedený obrázok nám ukazuje, ako vyzerá test od 7. dňa cyklu po 14. deň. Je krásne vidno, že hladina LH hormónu sa zvyšuje od 8. – 9. dňa, následne na 13. deň je testovací prúžok (bordová čiarka na ľavej strane testu na obrázku) už silnejší ako kontrolný prúžok (bordová čiarka na pravej strane testu na obrázku). Ovulácia teda pravdepodobne nastala na 13. deň, teda plodné dni boli 4 dni pred ovuláciou a 24 hodín po ovulácii, čo je v tomto prípade 10 – 14 deň po menštruácii.

  • Sledovanie kalendára – Táto metóda je založená na pravidelnej a predvídateľnej menštruácii. Na základe niekoľkých predošlých cyklov, využitím kalendára dokážete vyznačiť, ktoré sú vaše najplodnejšie dni. U zdravej ženy sa dá predpokladať, že rátajúc od prvého dňa menštruácie dochádza k prasknutiu folikulu okolo 14. dňa, teda v tomto čase sa uvoľní vajíčko vhodné k oplodneniu. Podľa sledovania plodných dní v kalendári 4 dni pred a 24 hodín po tomto termíne je najväčšia šanca na otehotnenie – nakoľko spermia dokáže v reprodukcieschopnom stave pretrvávať vo vajíčkovode aj 4 dni, čakajúc na vajíčko.

Čo v prípade, že máte nepravidelný cyklus, alebo si myslíte, že nemáte ovuláciu?

V pozadí nepravidelného menštruačného cyklu stojí najčastejšie rozvrátený hormonálny systém, nedostatočná hormonálna rovnováha. Ak v organizme dochádza k nadprodukcii alebo nedostatočnej tvorbe určitého hormónu, žiaľ má to negatívny vplyv aj na ostatné hormóny a ich rovnováha sa naruší. Takže:

  • nesprávne fungovanie štítnej žľazy
  • PCOS
  • nepravidelné krvácanie
  • špinenie v dôsledku nedostatku progesterónu

môžu spolu navzájom súvisieť. Ak nemávate pravidelnú menštruáciu, je vysoká pravdepodobnosť, že nemáte ani ovuláciu. Ak to potvrdzuje aj niektorá z vyššie uvedených metód, v každom prípade stav konzultujte so svojím gynekológom.

Prvotné vyšetrenie, ktoré v tejto situácii lekár vykoná je tzv. hormonálny profil. Hormonálny profil ukáže presnú podobu fungovania vašich hormónov. Celkový obraz sa zvykne zostaviť z výsledkov odberu krvi na 3. a 19. deň po menštruácii a denného ultrazvukového vyšetrenia.

Prvý odber krvi a ultrazvukové vyšetrenie sledujú hladinu hormónov FSH a LH, ktoré stimulujú vajíčko k ovulácii, resp. na ultrazvuku je možné pozorovať aj samotné dozrievanie vajíčka.

Druhý odber krvi sa upriamuje na hladinu progesterónu, či je ho dostatočné množstvo, aby sa prípadne oplodnené vajíčko dokázalo uhniezdiť. Popri tom krvné výsledky poukážu na prípadný nedostatok vitamínov (vitamín D3 je nevyhnutný k oplodneniu), nedostatočnú funkciu štítnej žľazy, ale aj iné problémy.

Ak sa potvrdí, že nemáte ovuláciu alebo máte narušenú hormonálnu rovnováhu, lekári dokážu pôsobiť na váš organizmus rôznymi hormonálnymi náhradami resp. medikamentóznou liečbou.

Ak by ste nechceli užívať hormóny, je možné dosiahnuť veľmi dobré výsledky aj prírodnou cestou, o ktorej vám budem podrobne písať v nasledovných lekciách.

Vložiť komentár

Doručujeme také do České Republiky!