Novafam - Teherbeesés elősegítése természetes módon

“Pre úspešné otehotnenie, to treba mať správne nastavené aj v hlave”

23. Zníženie stresu

Nadmerný stres a úzkosti  môžu mať u žien za následok problémy s ovuláciou. Stres je pomerne ťažké úplne eliminovať zo svojho života, ale môžeme toho veľa urobiť aspoň pre jeho obmedzenie.

Fyziologicky stres škodí, pretože ak ste v stresovej situácii dlhšie obdobie, zvýši sa hladina kortizolu. Kortizol je hormón, ktorý pri nadprodukcii môže poškodzovať svaly, mať za následok cievne ochorenia a vysoký krvný tlak, ale môže spôsobovať aj poruchy spánku a depresiu.

Popri tom je dôležité pochopiť, že ak sa dostaneme do núdzovej situácie (napr. pred nás pri šoférovaní vybehne pes), náhle zvýšenie hladiny kortizolu pomáha zabezpečiť, aby energiu dostávali len životu nevyhnutné orgány, ako sú mozog, pľúca alebo srdce, aby sme nebezpečenstvo dokázali čo najskôr odvrátiť.

Avšak pri dlhodobom strese reaguje organizmus podobne, teda odoberá energiu od nie životne dôležitých orgánov, najčastejšie od reprodukčných orgánov, veď v čase ohrozenia je naša reprodukcia nepodstatná.

Bojovať s chronickým stresom je dôležité nielen kvôli tehotenstvu, ale aj z hľadiska celkového zdravotného stavu. Na tento účel sa môžete riadiť zvyčajnými pravidlami:

  • relaxujte viac
  • cvičte jogu
  • meditujte
  • ak cítite potrebu, obráťte sa na psychológa.

Skôr však odporúčam, nájdite zdroj svojho stresu, zvyčajne sa jedná o konkrétnu osobu!

24. Vlk v ovčom rúchu vo vašom živote

„Vlkmi v ovčom rúchu“ (alebo iným slovom „energetickým upírom“) nazývam tých ľudí, ktorí sú na pohľad hodnotnými členmi spoločenstva (rodina, zamestnanie, priatelia), ale ak sa pozorne zameriame na ich činy (na základe ich konania a výsledkov konaní), tak všetko len ničia.

Preto „vlci v ovčom rúchu“ lebo pustošenie, ktoré prevádzajú je skryté. Navonok sú milí, nápomocní, preto 99% ľudí nemá voči nim žiadne podozrenie, a iba znalecké oko zistí, že tu niečo nesedí, jemu však nikto neverí. Áno, stretli ste sa s nimi už v množstve amerických thrillerov, filmári ich dokážu zobraziť veľmi autenticky, ľudia si to pozrú, avšak aj tak sa nepoučia.

Niekoľko varovných príznakov, na základe ktorých sa viete rozhodnúť, či funguje vo vašom okolí „vlk v ovčom rúchu“.

Jeho zbraňou sú ostré slová

Jeho hlavným nástrojom je šírenie klebiet a ohováranie ostatných za ich chrbtom. Existuje firma, kde tento jav nazvali „infekciou klebiet“, ja fámy nazývam jedom univerza, tak zákerné a deštruktívne sú klebety, ktoré sa šíria ako vírus.

„Toľko zlého mi povedali o niekom a ja z toho vidím tak málo, že začínam mať podozrenie, či nemá nejakú zlobu vyvolávajúcu zásluhu, ktorá zatieňuje zásluhy ostatných.“ Robert Frost, americký spisovateľ

Klebety sa zameriavajú najčastejšie voči ľudom, ktorí sú v niečom najlepší, v niečom vynikajú. Ja som sa teda ešte osobne nestretla so situáciou, kedy výnimočne výkonní ľudia klebetili o kolegoch, rodinných príslušníkoch alebo priateľoch so slabým výkonom!

Zaujímavé, že je to vždy naopak!

Skutočne produktívni ľudia často nie sú obľúbení v kruhu najbližších, preto sú najčastejšie cieľom klebiet.

„Keď orly mlčia, papagáje začínajú štebotať.“ Sir Winston Churchill

Dôvodov je viacero, najzjavnejším je závisť, nekamarátia sa toľko s ostatnými, nechodia fajčiť, neututlávajú nevýkonnosť a chyby ostatných, teda vyčnievajú zo sivého priemeru, z ovčieho stáda a práve preto nie sú „populárni“.

„Máš nepriateľov? Výborne. Znamená to, že si niekedy už niečo v živote dosiahol.“

Sir Winston Churchill

Ďalším, menej zjavným dôvodom je strach z odhalenia. Produktívny zamestnanec aj nechtiac nastavuje zrkadlo ostatným kolegom, čo všetko je možné dokázať na danej pozícii, čím upriami pozornosť nadriadených na slabé výkony druhých. Aj keď si to samotný šéf možno ani nemyslí, alebo nevšimne, kolegovia so slabším výkonom si to veľmi dobre uvedomujú, ich svedomie funguje vynikajúco.

Kto sú v skutočnosti?

Než by vás premohla úplná paranoja, pozrime sa triezvo na vlastnosti, ktoré týchto ľudí zvyčajne charakterizujú:

  • neustále provokujú ostatných a dávajú pocítiť svoju nadradenosť
  • často sa vyjadrujú v zmysle, že „u iných firiem to bolo oveľa lepšie“, „prečo som si radšej nevzala Pištu Hufnágela“
  • sú mimoriadne kreatívni keď ide o to, prečo sa niečo nedá urobiť
  • často tvrdia, že „každý“ to vie, „každý“ si to myslí, pričom existuje názor len jedného človeka, ktorý považujú za všeobecne platný, a tým človekom sú najčastejšie oni sami
  • majú egocentrický svetonázor, vždy konajú tak, aby to bolo dobré pre nich, dôležité je len to, čo je dôležité pre nich, často aj bezohľadne zrážajúc ostatných dokážu veci okolo seba formovať tak, aby boli na ich prospech a ostatní sú…
  • najrôznejšími spôsobmi sa snažia znevažovať výkony ostatných, aby oni sami nevytŕčali z radu
  • sú neustále nespokojní, mimoriadne kritickí a cynickí
  • zbožňujú iných zosmiešňovať, podpichovať a potom to ostatným predostrieť ako vtipkovanie, avšak ak sa niekto podobne zachová voči nim, nepovažujú to za humorné vôbec, dokonca sa vážne urazia
  • bez mihnutia oka zaklamú hocikomu priamo do tváre, ak sa to prevalí, dokážu sa neuveriteľne sofistikovanou rétorikou vyhovoriť
  • sú majstrami v hádzaní viny na iných, pri takomto človeku sa ostatní vždy cítia byť vinný v niečom (alebo začnú mať pochybnosti aj vo veci, v ktorej si boli dovtedy úplne istí), často aj ich nadriadený, pri tomto ich je ich ťažšie chytiť ako naolejovaného úhora
  • nemajú ani štipku pochybností o tom, že s nimi je všetko v poriadku, iba príčetní a normálni ľudia pochybujú o sebe občas!

Zoznam samozrejme nie je úplný, a to z jedného dôvodu: takýto ľudia majú rozličné stupne „postihnutia“, od zľahka negatívneho až po „pomäteného maniaka“.

Riešenie je vo vašich rukách!

S ľahko negatívnou osobou stačí súkromný rozhovor, kde mu jemne vysvetlíte, že sa vám jeho negatívny postoj nepáči, a bolo by vhodné keby s tým prestal!

V žiadnom prípade ho nekonfrontujte s konkrétnymi prípadmi, ale popíšte problematickú situáciu, lebo inak sa vyvlečie zo zodpovednosti.

Takýto človek – hlavne ak je inteligentný – dokáže byť veľmi presvedčivý. Buďte trochu neurčitý, kľudne ho nechajte „variť sa na pochybách vo vlastnej šťave“, aby nebolo jasné čo viete a čo nie. V takomto prípade dotyčná osoba vždy očakáva niečo horšie, než o čom vy máte vedomosť, preto je disciplinárny účinok oveľa silnejší.

Samozrejme môže sa stať aj to, že daná osoba konala inštinktívne, nebola si vedomá, že jej čin je v skutočnosti deštruktívny. V takomto prípade sa jednak nebude šikovne vyhovárať, ale „si vstúpi do svedomia“ a na druhej strane sa dostaví viditeľné zlepšenie!

Ak sa dva maximálne štyri týždne po rozhovore nič nezmení, tak ostáva už len konečné riešenie, a to bezpečný odstup, teda zvoľnenie vzťahu, v extrémnom prípade jeho ukončenie. Mnohí práve tu zaspätkujú. Sú si vedomí, že by bolo potrebné vzťah trochu zvoľniť, ale predsa sa neodvážia, veď ide o ich súrodenca, otca, tetu, priateľa z detstva a pod. a kvôli tomu odkladajú rozhodnutie aj dlhé roky.

Avšak v takomto prípade si treba uvedomiť: čím dlhšie odďaľujete takéto vážne rozhodnutie, tým ťažšia bude regenerácia. Darmo meditujete od rána do večera, ak ste v styku s osobou, ktorá má na vás negatívny vplyv, tak tá sa postará o to, aby ste nikdy nenašli skutočný pokoj.

Správna metóda je, ak si situáciu zanalyzujete, 2 – 4 týždne sa snažíte riešiť, ale ak nedôjde k žiadnej pozitívnej zmene, nezostáva vám nič iné len vzťah viac, či menej pribrzdiť.

25. Zdravý duševný stav

Ako sa vysporiadať s neschopnosťou otehotnieť, alebo prípadnými stratami?

Vo väčšine prípadov je oplodnenie v prvých pár mesiacoch neúspešné a počiatočné sklamania, ale aj prípadné potraty vedú k úzkostiam, alebo kŕčovitému snaženiu, čo ďalej znižuje šancu na otehotnenie.

V takomto prípade zvyčajne známi radia, aby ste „nechceli to dieťa až tak za každú cenu“ resp. „príde keď sa už vzdáte, alebo to nebudete čakať“.

Kto však už niekedy chcel byť matkou (alebo otcom), považuje za nepredstaviteľné, aby sa vzdal svojho sna, alebo sa oň menej snažil. Čo však vedome môžete spraviť, ak cítite úzkosť, alebo už niekoľko dní pred daným dátumom skepticky a v hrôze striehnete na neželanú menštruáciu, je rozhodnutie, že strach a beznádej nemôžu ovládať váš každodenný život.

Z nejakého dôvodu berieme tehotenstvo inak než akýkoľvek iný projekt, napr. renováciu domu. Ak počas prestavby majster nedodrží termíny, alebo si svoju prácu nevykonáva tak, ako sme sa dohodli, tak si zavoláme iného odborníka a možno sa rozčuľujeme nad tým, že práce budú trvať trošku dlhšie, ale určite sa k tomu nepostavíme tak, že náš dom už nikdy hotový nebude. Aj výmena majstra je len skúsenosť počas renovácie, ktorá nás posunie bližšie k cieľu.

Avšak pri snahe o dieťa, ak vám niekoľko dní mešká menštruácia, v danom mesiaci ste nemali ovuláciu (čo je úplne normálne, nakoľko po tridsiatke ovulujú ženy cca 10x ročne, neskôr čoraz zriedkavejšie), nejaká kamarátka otehotnela, prežívate obrovský žiaľ, akoby to znamenalo, že na vás už nikdy nedôjde.

Je dôležité, aby ste situácie na ceste za otehotnením, napr.:

  • zmenu lekára
  • zavedenie nového doplnku stravy
  • zmenu životného štýlu,

neprežívali ako zlyhanie, ale ako mierne korekcie, ktoré vás privádzajú bližšie k vytúženému tehotenstvu.

26. Rodinné konštelácie

Otehotneniu bránia často nie fyzické, ale psychické problémy. Je možné, že určité, možno len v podvedomý existujúce rodinné vzorce, bloky, v súvislosti s prežívaním ženskosti alebo generačné traumy zabraňujú tehotenstvu.

Darmo sa teda túžite stať matkou, ak vo svojom vnútri prežívate strach, obávate sa tejto zodpovednosti, lebo napr. ste pri vlastnom narodení prežili nejakú traumu, vaša matka vás skoro opustila, alebo sa prastará matka pokúsila potratiť vašu babičku. Na takéto situácie môžu byť účinným prostriedkom rodinné konštelácie. Je dôležité vedieť, že toto nie sú vedomé bloky, práve preto sa treba obrátiť na odborníka, aby sme ich pomocou neho dokázali uvoľniť.

Bariéry v podvedomí, ktoré stoja v ceste otehotneniu, síce menej často, ale môžu prichádzať aj zo stany muža. Oplatí sa teda obom partnerom separátne v rôznych skupinách zúčastniť rodinných konštelácií.

27. Dostatočný spánok

Tma stimuluje tvorbu melatonínu v epifýze, čo je hormón zodpovedný za reguláciu spánkového cyklu. Melatonín však nespôsobuje len pokojné noci, ale vďaka antioxidačnému účinku prispieva k zvyšovaniu plodnosti a ochrane vajíčka. Aj keď je možné ho užívať aj vo forme tabletiek, je oveľa jednoduchšie, ak si doprajete každú noc 7 – 8 hodinový spánok v úplnej tme.

Vložiť komentár

Doručujeme také do České Republiky!